역류성 식도염 탈출을 위한 원인 증상 및 식이요법

전 세계 수백만명의 사람들이 역류성 식도염 질환을 가지고 있을 겁니다. 소화되지 않은 상태에서 취침을 하거나, 식사 후 바로 눕는 경우가 많습니다. 현대인의 병이 되어버린 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다.

역류성 식도염 (출처:닥터나우)

역류성 식도염의 원인

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 자극과 염증을 일으키는 경우에 발생하는데, 일반적인 질환으로 식도와 위를 구분하는 근육 고리인 하부식도괄약근(LES)의 오작동이 주요 원인입니다. LES가 제대로 닫히지 않거나 약해질 때 위산이 식도로 상방으로 이동하도록 하는데, 이렇게 역류하는 산은 속 쓰림, 역류, 흉통 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. LSE는 하부식도 괄약으로 식도와 위사이에 있는 작은 근육질로 문과 같습니다. 이 문의 역할은 위산을 포함한 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 방지하는 것입니다.

역류성 식도염은 이 문이 제대로 작동하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 약하거나 제대로 닫히지 않으면 위산이 식도로 몰래 들어와 속 쓰림이나 자극과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 특정 음식, 지방이 많거나, 매운 음식이 많은 식단, 비만, 흡연 심지어 열공 탈장 상태에는 역류성 식도염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 열공 탈장은 위장의 작은 부분이 가슴과 배를 가르는 근육인 횡격막의 작은 구멍을 통해 가슴 부위로 미끄러져 올라가는 것입니다. 이것은 음식 튜브(식도)가 위와 연결되는 횡격막의 입구가 약간 느슨해지거나 크기 때문에 발생할 수 있습니다. 위가 올라간 부위가 가슴으로 밀릴 수도 있고 속 쓰림이나 위산 역류 등의 증상을 일으킬 수도 있습니다. 기본적으로 위의 작은 조각이 가슴으로 오는 것과 같아서 불편함을 느낄 수 있습니다.

역류성 식도염 증상

역류성 식도염은 위산이 식도라고 불리는 음식 파이프로 역류하여 자극과 불편함을 일으키는 상태입니다. 역류성 식도염의 증상은 다양할 수 있지만, 이 상태를 가진 많은 사람들이 몇 가지 공통적인 징후가 있습니다. 가장 흔한 증상이 가슴이 타는 듯한 속 쓰림인데, 가슴뼈 바로 뒤에서 가슴이 타는 듯한 느낌이 듭니다. 상당히 불편할 수 있고, 특히 매운 음식이나 기름진 음식을 먹어본 적이 있는 경우에는 식후에 악화되는 경우가 많습니다. 또 다른 흔한 증상은 입 안에서 시거나 쓴 속 내용물을 맛볼 수 있는 역류증으로 불쾌감을 주고 입냄새를 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염 환자 중에는 속 쓰림, 역류 외에도 흉통, 삼킴 곤란, 기침이 지속되는 경우도 있는데, 정기적으로 이러한 증상이 발견되면 의료진과 상의하여 적절한 진단과 치료가 필요합니다.

역류성식도염 환자가 기침하는 이유

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면 식도 상부까지 도달해 목구멍까지 들어갈 수 있기 때문에 기침으로 이어질 수 있는데, 이 산이 목구멍의 섬세한 조직을 자극해 기침 반사를 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염에 동반된 기침은 건조하고 지속으로 기침하는 경우가 많습니다. 밤이나 누울 때 더 흔히 나타날 수 있는데, 위산에 의한 자극물을 제거하려는 몸의 방식인데, 위산 역류가 자주 발생하면 기침이 만성화될 수 있습니다. 역류성 식도염 및 그와 관련된 기침을 관리하는 것은 일반적으로 근본적인 원인인 산 역류를 치료하는 것을 포함합니다. 여기에는 자극 음식을 피하고, 수면 중 침대 머리를 높이는 것, 산 생성을 줄이거나 식도 진정에 도움이 되는 약을 복용하는 것과 같은 생활 방식 변화가 필요합니다. 

역류성 식도염 치료방법

물론 역류성 식도염의 치료에는 생활습관의 변화와 약물치료가 복합적으로 수반됩니다. 이 상태를 관리하는 방법에 대한 간단한 설명은 다음과 같습니다. 우선, 일상 습관에 약간의 변화를 주는 것이 필수적입니다. 지방이 많거나 맵거나 산성이 강한 항목과 같이 역류를 악화시킬 수 있는 자극적인 음식과 음료를 피하십시오. 식사 직후에 더 적게, 더 자주 먹고 눕지 않는 것도 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 침대 머리를 6-8인치 정도 높이면 잠자는 동안 위산이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다. 과체중일 경우 과도한 체중을 감량하면 복압이 감소하여 위 내용물이 위로 밀려올 수 있으므로 증상을 더 완화할 수 있습니다. 처방전 없이 살 수 있는 제산제는 위산을 중화시킴으로써 빠르게 완화시켜 줍니다. 제산제는 여러분의 위를 도와주는 약으로 위가 너무 산성으로 느껴지거나 속이 쓰리게 하는 것을 막아줍니다. 그것은 위에 있는 여분의 산을 빠르게 중화시켜 기분을 좋게 해주는 약입니다. 제산은 씹을 수 있는 정제, 액체, 심지어 가루 형태로도 제공되고 있으며 중화 과정을 돕기 위해 종종 약간의 분필 맛이 납니다. 오메프라졸과 란소프라졸과 같은 약들은 강력한 산 억제제이며 종종 식도를 치료하고 더 이상의 자극을 막기 위해 처방됩니다. 역류성 식도염의 장기적인 관리와 예방을 위해 생활 습관의 수정과 약물 치료를 균형 있게 처방해야 합니다.

역류성식도염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

양배추가 자연산 역류 치료제입니다. 양배추는 위장을 진정시키고 산 역류의 위험을 줄일 수 있는 자연적인 성질을 가지고 있기 때문에 종종 역류성 식도염 관리에 좋은 음식입니다. 양배추는 식도를 보호하는데 도움을 줄 수 있는 글루타민과 특정한 산화 방지제와 같은 이 화합물들은 소화계에 진정 효과를 가지고 있습니다. 그것들은 역류성 식도염에서 흔한 문제인 위산이 식도로 역류하는 것을 막고 위 자극을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 양배추를 먹는 것은 콜슬로 형태이든 양배추찜이든 다른 요리든 간에 역류성 식도염과 관련된 불편함을 덜어줄 수 있는 간단하고 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 역류성 식도염과 함께 피해야 할 음식으로 매운 음식은 식도를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 지방이 많은 튀긴 음식과 고기의 지방이 많은 음식은 하부 식도 괄약근(LES)을 이완시켜 역류를 일으킬 수 있습니다. 산이 많이 들어있는 오렌지, 자몽, 그리고 다른 감귤류 과일들은 산성이고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 초콜릿은 카페인과 지방을 모두 포함하고 있는데, 이것은 LES를 완화시키고 역류를 일으킬 수 있습니다. 역류성 식도염을 더 효과적으로 관리할 수 있도록 식단을 조정하시고 취침 전에 더 적게, 더 자주 식사하고 많은 양의 식사를 피하는 것이 증상을 최소화하는 데 도움이 됩니다